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春季水果减肥法 六种水果越吃越瘦454466.com小鱼儿

发布时间:2019-09-29

  菠萝的减肥关键在于它丰富的果汁,能有效地酸解脂肪,特别适合吃过大餐后食用。可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁,但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。

  番石榴热量低、养分足,可以取代正餐。就算你午餐吃的再饱,晚餐只吃个番石榴,外加点清淡的食物,这样既能饱肚子有足够的养分支持身体活动又减少了热量的摄取达到最佳减肥的功效。

  橙子不但外表好看,味道鲜美,它还有很强的减肥作用呢。这主要是因为橙子含有丰富的维生素C、钙、钾、磷、柠檬酸还有胡萝卜素等多种营养物质,而且多纤维低热量。

  柠檬内含柠檬酸,它是热量代谢过程中必不可少的参与者,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维C含量非常丰富,能促进胃肠蠕动的同时,又是很好的美白食物。

  水果表面上能量并不高,但如西瓜一吃就可以吃好几斤,总的能量就会上去,454466.com小鱼儿论坛,所以如果大量吃水果,一样会导致肥胖的问题。

  特别是一些果糖含量高的食物,如荔枝,如果大量吃果糖太高,吃太多后不再吃别的食物,而果糖不能及时转化成葡萄糖,致血中的糖过低,引起所谓的荔枝病。

  很多朋友一天到晚只吃水果,水果只能提供少量的维生素,极少的矿物质,极少的蛋白质,所以如果以水果为主,甚至晚上只吃水果,易引起营养不良。并且代谢也会下降。到后面不仅很难减,反弹也很严重。

  姑娘们,夏天来了,水果一定要按照热量合理安排,健康享受水果的同时务必切记:适量而止!


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